Mutlu ve Dayanıklı İnsan/Kadın!
Hale Caneroğlu kendi hayat hikayesinden de yola çıkarak başarının mutluluk getirmediğini bilimsel veriler ile anlatarak katılımcının mutlu olmak için odağını değiştirmesi gerektiğini vurguluyor. Sonrasında belli hikayeler üstünden, bireyin duygusal dayanıklılığını sabote eden düşünce şekillerini eğlenceli bir şekilde teatral olarak canlandırıyor ve yine canlandırmalar ile bu kriz anlarının nasıl yönetilmesi gerektiğini de gösteriyor. Duygusal dayanıklılığını nasıl oluşturacağı bilgisini edinen katılımcı son olarak da (well-being) iyi olma halini ve mutluluğunu artıracak uygulamalı tüyolar öğreniyor.
– Mutluluğun ve Duygusal Dayanıklılığın tanımı ve ona hizmet eden değişkenler nedir?
– Duygusal Dayanıklılığı sabote eden düşünce şekilleri nelerdir ve bunların endişe ile ilişkisi nedir?
– Duygusal dayanıklılığı sabote eden düşünce şekilleri ile anda baş etme stratejileri nelerdir?
– Duygusal Dayanıklılığı artırmanın yöntemleri nelerdir?
– Felaket senaryoları yazma çeşitleri ve tetikçileri nelerdir?
– Hayatını well-being ve mutluluğa göre nasıl tasarlayabilirsin?
*Bu başlık talebe göre bir inziva kampı olarak da tasarlanabilir.

Sen Değiş Dünyan Değişsin!
Sen Değiş DünyaN Değişsin başlıklı bu konuşma ve atölye, Hale Caneroğlu’nun aynı isimli, 3 milyon izlenmeyi geçmiş olan TEDx konuşmasının örneklerle ve hikayeler ile detaylandırılmış uzun versiyonudur. Konuşma bireyin geçmişinden getirdiklerinin ve bugünkü düşüncelerinin hayatını nasıl etkilediğini anlatıyor. Sonunda da bireyin iyi olma halini artıran, etkisi bilimsel olarak tespit edilmiş yeni alışkanlıklara değiniyor. Katılımcılar temelde “Neden mutsuzuz? Nasıl mutlu oluruz?” sorularının yanıtlarını öğreniyor ve içselleştiriyor.
– Başarı ve para neden mutluluk getirmiyor?
– Neden mutsuzuz? (Kara Kutu kavramı ve 3P performans formülü)
– Düşüncelerimiz nasıl tüm hayat tecrübelerimizi etkiler? (Düşünce-Hayat Döngüsü ve Frekans Asansörü)
– Hayatını nasıl well-being ve mutluluğa göre tasarlarsın?

Ofis Hayatında Normalleşme Sürecine Kolay Geçiş!
Pandemi süreci ile beraber hibrit çalışma modeli ve ofis hayatına geçişte kurumların normalleşme süreçleri ve çalışan mutluluğu ele alınmaktadır. İçerik; kuruma özel tasarlanan bir içeriktir. Kurumun ihtiyaç ve durumuna özel yukarıdaki belirsizlik, duygusal dayanıklılık içeriklerine ek olarak, değişim ile baş etme yöntemleri ve günlük uygulanabilir öneriler sunularak hazırlanır.

Mutlu Liderler, Mutlu Takımlar Yaratır!
Üst düzey yönetici ve direktörlere özel hazırlanmış bu çalışma, takımların performansını artırmak için liderin pozitif ruh halinde olmasının ne kadar önemli olduğuna vurgu yapıyor.
– Başarı mutluluk getirmez. Neden?
– Neden Liderler mutlu olmalı?
– İş yerinde veya kurum kültüründe mutluluğun önemli?
– Neden liderler iş hayatında mutluluk avantajını kullanmalı?
– 4 farklı lider tipi.
– Liderin mutluluğu ve iyi olma hali için tüyolar.
– Hayatını nasıl well-being’e göre tasarlarsın?

Hedefini Tasarla, Engelleri Aş ve Potansiyelini Gerçekleştir
Konuşma ve atölye, akıllıca tasarlanmış hedeflerle ve engelleri aşmaya yarayan doğru yöntemlerle bireylerin potansiyellerini gerçekleştirebileceğini anlatıyor.
– Hedeflerin mutluluğumuza etkisi nedir?
– Hedeflerimizi nasıl akıllıca tasarlarız? (SMART modeli)
– Hedeflerimize doğru etkili bir şekilde gidebilmek için olmazsa olmaz 3 kuralımız! (Hope Theory)
– Hedeflere doğru yol alırken çıkabilecek engeller ve çözüm önerileri nelerdir?
– Pes etmemek için gereken duygusal dayanıklılığımızı sabote eden düşünce şekilleri,
– WOOP yöntemi (Eğitimlerde uygulamalı olarak yapılır.)

Belirsizliğe Karşı Nasıl Duygusal Dayanıklılık Kazanılır?
Konuşma, kontrol edemediğimiz belirsizlik karşısında mücadele ederek stres olmak yerine onu nasıl yönetebileceğimize odaklanıyor.
– Belirsizliğin hayatımız üstündeki olumsuz rolü.
– Belirsizlik ile baş etmeyi öğrenmek. (6 maddede)
– Belirsizlik ile baş ederken dayanıklılığı zedeleyecek düşünce şekilleri ve onlarla baş etme yöntemleri.
– Belirsizlikte duygu dünyamız.
– Belirsizliğin yarattığı stres ve endişe ile baş etme yöntemleri.
– Belirsizlik ile baş etmede Matt D’evella’nın Belirsizlik Grafiği.

Konuşma İçeriği Hazırlama ve Etkili Konuşma Eğitimi
Katılımcıya topluluk karşısında yapacağı bir konuşmanın hazırlık aşamasından prova aşamasına kadar rehberlik edecek şekilde dizayn ediliyor. Eğitimin sonunda katılımcının elinde bir TedX konuşmasının 7 dakikasını hazırlamış olması hedeflenir.
– Plan, hazırlık ve yazım sürecini ödevler ve uygulamalarla verme.
– Konuşmanın etkili olması için konuşma metninde gereken, olmazsa olmaz kuralları aktarma. (Carmin Gallo’nun Haritası)
– Sunum tekniklerini öğretme ve kürsü korkusu ile baş etme.
– Prova ve pratik sürecini sınıfta uygulamalı olarak yapma.

Düşünce Yoluyla Kalıcı Zayıflama
Aşırı iştaha ve aş erme krizlerine farklı bir açıdan yaklaşan bu konuşma, fazla kiloların duygusal ve düşünsel sebepleri irdeliyor. Katılımcıya duygusal açlık ve fiziksel açlığın farkını aktardıktan sonra var olan 5 farklı, yeme kriz geçiren insan tipinden hangisi olduğunu da fark ettiriyor. Sonunda da bu krizleri 5 adımda durdurabileceği pratik bir yöntem anlatıyor. Ayrıca iki tane de imgeleme uygulaması yapılıyor. Sonuç olarak katılımcılar önlenemez yeme arzularının ne anlama geldiğini ve bununla nasıl baş edebilecekleri hakkında bilgi ediniyor.
– Düşüncen ve kilo ilişkisi nedir?
– Takıntılı aş erme krizleri ve aşırı iştahın duygusal sebepleri nelerdir?
– Hangi tip aş erme krizi geçiren kişisisiniz?
– Duygusal açlık ile fiziksel açlığın farkı nedir?
– Yeme krizlerini 5 adımda nasıl kontrol edebilirsiniz?

Hale-Tİ Ruhiye
Tek Kişilik Müzikli Motivasyon Konuşması
Hale Caneroğlu “Sen Değiş Dünyan Değişsin” başlıklı, üç milyon izlenmeyi geçmiş TEDx konuşması ve aynı isimli Sosyal Girişimi ile dijital kanallar üzerinden kitlelere mutluluklarını ve iyi olma hallerini (well-being) nasıl arttıracakalarını eğlenceli ve motive edici bir dille anlatmaktadır.
Hale-Ti Ruhiye ise bu motivasyonel konuşmaların bilinen Türkçe popüler şarkılar ile harmanlanarak eğlenceli bir formata dönüşmüş halidir. Akış ve içerik her kurumun beklentisi olan mesajlara istinaden özel olarak hazırlanmaktadır. Şov ağırlıklı bir akış istenirse; bir gitarist ve Hale Hanım ile ya da tam orkestra ve dansçılar ile organize edilebilir esnekliktedir. Ortalama 60 dakikalık bir sunumda toplamda 6 şarkı yer almaktadır.